「肝臓が痛む」という理由で医療機関を受診される方がいますが、肝臓の病気になったとしても、肝臓に痛みを感じることはまずありません。 肝臓疾患は症状がないまま進行する病気です。 それではどうやって気付いたらいいのでしょうか？肝臓が痛みを感じない理由と肝臓の病気かどうかを知る方法について解説します。 肝臓の病気で痛みを感じない理由 肝臓には表面の肝皮膜にしか痛みを感じる神経がありません。 そのため、肝臓疾患になったとしても、ほとんど症状はありません。かなり進行した状態にならないと、自覚症状が現れないことが特徴です。 肝臓がんが進行した状態では、痛みを伴うことがありますが、気付かないまま放置すると病状は徐々に進行していき、慢性化すると元の機能を取り戻すことは困難です。 肝臓疾患の予防や発見は、痛みを感じない臓器ゆえの難しさがあります。 肝臓は痛みを感じない！検診が重要 肝臓の病気を発見するためには、きちんと検診を受けることが大切で、検査結果の数値に注目することが必要です。 肝機能の異常は血液検査の数値から読み取ることができます。 AST(GOT)とALT(GPT) ASTとALTの数値は、肝臓の細胞が壊れていると高くなります。 ALTの方が高いときは、慢性肝炎の可能性があり、ASTの方がより高いときは、肝硬変や肝臓がんの可能性があります。 ASTの数値は心臓の病気を示している場合もあります。 γ-GTP お酒を飲み過ぎていると高くなる数値です。 この数値が基準値を超えている場合は、アルコール性肝障害の可能性があります。長期間の薬の服用でも高くなります。 たとえ検査結果の数値が高くても、症状が無いことがほとんどです。放置せずに医療機関を受診しましょう。 痛みがなくても健康診断は受けよう！ 肝臓病の可能性がないかをチェックしてみましょう。 ・家族に肝臓疾患を持つ人がいる ・健康診断を受けていない ・B型肝炎C型肝炎の検査を受けたことがない ・輸血を受けたことがある ・太っている ・足がむくんでいる ・白目が黄色い ・お酒をたくさん飲む 当てはまる項目はありましたか？ 肝臓疾患を見つけるためには定期的な健康診断が有効です。上記に当てはまる点がある方は、一度検査を受けておくと安心です。 まとめ 肝臓疾患は、お酒の飲み過ぎや肥満、肝炎ウイルスなどが原因で起こります。痛みなどの自覚症状がほとんどないため、なかなか自分で気付くことができません。 そのため、定期的に健康診断を受けることが大切です。検診で肝臓疾患の指摘を受けた場合は、痛みがなくても早期に受診するようにしてください。

おでこにしわが1本あるだけで、老け顔になってしまいますよね。せっかくのメイクもしわのせいで台無しです。 しかし、年齢や生活習慣によってどうしてもおでこにしわはできてしまいますし、「しわ」と言っても原因によりさまざまなタイプがあり、しわが深ければ消すのも難しいです。 そこで今回は、タイプ別におでこのしわを解消する方法を紹介します。 おでこのしわを解消する方法 おでこのしわは、完全に解消することは難しいかもしれません。しかし、対策をすることで深く刻まれてしまうのを予防できますし、少しずつでも薄くする効果が期待できるので、ぜひ試してみてください。 乾燥によるおでこのしわを解消する方法（乾燥じわ） 「乾燥じわ」は、肌の水分不足が原因で発生します。 空気が乾燥した季節や冷暖房のせいで、皮膚の水分が奪われると小じわやちりめんジワが生じます。特に敏感肌の方は、肌のバリア機能の低下から乾燥じわができやすいタイプです。 浅いしわの場合は、入浴後、肌が水分を含むことで消えてしまうこともあります。つまり、浅いしわなら保湿をしっかりすれば、乾燥じわを解消することは可能です。 ヒアルロン酸、セラミド、コラーゲンなどが配合された保湿化粧品が有効です。洗顔の際も肌に負担を与えないように、優しく丁寧に洗ってください。また、こまめに水を飲むのも肌の保湿には効果が期待できます。 表情によるおでこのしわを解消する方法（表情じわ） 普段はしわがないのに、大きく目を見開いたり笑ったりしたときだけに現れるのが「表情じわ」です。 表情が豊かな方に多くみられ、目を開けるときにおでこの筋肉を使う癖があると、子どもの頃からおでこにしわが出やすくなります。 繰り返していると深いしわが刻まれてしまうので、セルフケアで解消することは難しいかもしれません。 日頃から眉毛を吊り上げないように目を開けることを習慣付け、マッサージや顔の筋トレで、しわを伸ばすようにしてみてください。 加齢によるおでこのしわを解消する方法（加齢じわ） 年齢とともに現れる「加齢じわ」は、年齢による筋肉の衰えや、重力の影響もありますが、長年紫外線を浴びてきたことによる光老化が主な原因です。紫外線が肌の内部のコラーゲンを破壊しハリが失われ、しわやたるみを引き起こします。 そのため、紫外線対策は1年中必要です。 朝起きて顔を洗ったら、毎日日焼け止めクリームを塗りましょう。若い頃から紫外線対策を徹底している方は、何歳になってもしみやしわの少ない美しい肌をキープしています。外出時には日傘や帽子を忘れないようにしてくださいね。 まとめ おでこのしわには、原因によるタイプがあり、それぞれ対処法が異なります。 当記事で紹介した対処法を行い、おでこのしわの解消を目指しましょう。 深く刻まれてしまったしわは、セルフケアでの解消は難しいです。そのような場合は、幹細胞を用いた肌の再生医療が効果的です。しわだけでなく、シミやたるみなどにも効果が期待でき、肌の若々しさを取り戻したい人におすすめの治療法です。

足首の捻挫は放っておくと後遺症を残すことがありますから、もし、捻挫を起こしてしまったら早めに受診をして適切な治療を受けましょう。 今回は足首の捻挫の治療についてご紹介します。 足首の捻挫をしたらどのような治療をする？ 軽症の場合でも、重症の場合でも、まずはRICE処置を行います。RICE処置はR（Rest）：安静、I(Ice)：冷却、C(Compression)：圧迫、E(Elevation): 挙上のことで、捻挫以外にもさまざまなスポーツ障害の初期の処置に用いられます。 安静といっても歩いてはいけないというわけではありません。足首に負荷をかけないようにして足首を休ませることが大切です。 新たな損傷を起こさないという意味でも安静は必要です。足首の捻挫で歩行が困難になることは稀ですが、痛みがあって歩くのがつらいという場合や、負荷をかけないようにするために松葉杖を使う場合があります。 また、靭帯の損傷が重症で固定が必要ということもあります。その場合はシーネやギプスで1週間ほど固定します。 足首を捻ると、靭帯が伸びて足首を守ろうとします。しかし過度な力が加わると、靭帯や足首の関節を包む関節包が損傷してしまいます。これが足首の捻挫です。 多くの場合靭帯の損傷が見られます。足首の靭帯には前距腓靭帯、後距腓靭帯、踵腓靭帯、脛腓靭帯、二分靭帯があり、中でも外くるぶし側にある前距腓靭帯と踵腓靭帯が、損傷が起こりやすい靭帯です。 どこの靭帯が損傷しているのか、靭帯の損傷はいくつか、部分断裂なのか完全断裂なのかで重症度や治療方法を判断していくことになります。 足首の捻挫の治療期間はどれくらい？ 足首の捻挫は軽症であっても1週間程度のRICE処置をすることが多いです。その後状態を見ながらリハビリを行っていきます。 捻挫だからと放っておくと、足首の不安定さや慢性的な痛みなどの後遺症を残すリスクがあるため、もう大丈夫だろうと自己判断で治療やリハビリを中止するのは危険です。 足首の捻挫の治療は重症度にもよりますが、リハビリ期間も含めて3週間から3か月の治療期間を要します。 靭帯の断裂がひどい場合には手術を行うことがあります。断裂した靭帯を縫い合わせるという手術です。内視鏡で行うところも増えているので、小さな傷ですむようになりました。 しかしそれでも治療期間が通常よりも長くなるでしょう。術後の痛みや感染にも注意が必要です。 足首の捻挫に期待される新たな治療法として再生医療が注目されている！ これまで足首の捻挫の治療は、RICE処置や手術とリハビリを併せたものが主でした。 しかし、スポーツ医療では、足首の捻挫の治療として再生医療に注目が集まっています。 再生医療は、自身の幹細胞を用いて損傷した足首の靭帯や関節包を修復させるというもので、副作用や治療による後遺症のリスクが低いというメリットがあります。 さらには、治療期間の短縮も期待でき、リハビリと併用して早期のスポーツ復帰を目指すこともできるのです。 まとめ 足首の捻挫の治療はまずRICE処置を行い、その後状態に応じてリハビリを行います。治療期間はリハビリを含めて3週間から3か月ですが、靭帯の損傷が重症で手術が必要な場合は治療が長期化することがあります。 そんな足首の捻挫の治療に注目されているのが再生医療です。 自身の幹細胞を用いて靭帯を修復させるため、副作用のリスクを抑えながら治療の短期化が期待できます。リハビリと併用して早期のスポーツ復帰も可能になります。

肝疾患になったら食事はどうすればいいのでしょうか？病状を進行させないためには厳しい食事制限が必要なのか心配になりますよね。 今回は、肝疾患を指摘された場合の食事療法について解説します。 肝疾患の食事療法 肝疾患を指摘された場合、絶対に食べてはいけない！という食べ物はありません。 しかし、食事の内容に気を付けることは大切です。具体的に、どのように気を付けたらいいのかについてご紹介します。 バランスのとれた食事をとる かつて肝疾患の患者には、高タンパク高カロリーの食事が良いとされてきました。 しかし、現在では高カロリー食が原因で脂肪肝になることから、健康的でバランスの良い食事が推奨されています。 ・朝昼晩の3食を規則正しくとる ・主食を適切な量食べる ・野菜をたくさん食べる ・良質のたんぱく質を適度に食べる ・油の摂りすぎに注意する ・お菓子、果物、ジュースを控える ・お酒は控える 栄養の取り過ぎは肥満や糖尿病の原因になるため、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂って、適正な体重を維持することが大切です。 肝疾患（脂肪肝と慢性肝炎）の人が食事で気を付けること 脂肪肝や慢性肝炎になっても、極端な食事制限は必要ありません。健康な人と同じようにバランスのとれた食事を心がけてください。 ・アルコール性脂肪肝の方はお酒をやめる ・鉄分を取りすぎないようにする ・消化をよくするためによく噛んで食べる ・寝る直前には食べないようにする ・食後すぐにお風呂に入らないようにする このような点に注意してください。鉄分の摂りすぎは、肝臓に負担がかかります。 また、朝食や昼食を抜いて、夜にまとめて大量に食べるような食生活は、肝臓のリズムを悪くします。規則正しく食事をして、栄養過剰にならないように注意しましょう。 肝疾患（肝硬変）の人が食事で気を付けること 初期の肝硬変では食事制限は必要ありません。バランスの良い食事を続けてください。 病状が進行したり合併症が現れたりした場合は、それぞれに応じた食事療法が必要です。 むくみがある場合 ・塩分を控える ・医師の指示で水分を制限することがある 肝性脳症がある場合 ・たんぱく質を控える ・医師の指示でBCAA(アミノ酸の一種)を補充することがある 食道静脈瘤がある場合 ・刺激の少ない消化に良いものを選んで食べる エネルギー低栄養状態にある場合は、夜食を摂るように指導されることがあります。医師の指示に従ってください。 まとめ 肝疾患は放置すると、肝硬変や肝臓がんへと進行する恐れがあるので、早めの対応で、病状を食い止めることが大切です。 肝疾患の食事は、健康的でバランスの良い食生活を基本とし、肥満を防ぎ、アルコールを控えることが大切です。 肝硬変が進行した場合は食事療法が必要になります。 近年、肝疾患の治療法として、自己脂肪由来幹細胞を用いた再生医療に注目が集まっています。 再生医療は、一般の治療法とは異なり、肝臓の機能を正常に戻すことを目的とした治療で、高い効果が期待できます。 肝疾患を指摘された場合、治療法の1つとして、再生医療を検討してみてはいかがでしょうか。