病気の発症リスクに関係する「免疫力」は、高いほど病気の発症リスクを下げて生活の質を高めてくれます。 免疫力の低下を防ぐためには運動を行うことが大切というイメージの方も多いと思いますが、実は、「マラソン」をすると免疫力が低下する可能性があるとの報告があります。 今回は、マラソンが免疫力を低下させる原因について解説します。 マラソンと免疫力低下の関係性 マラソンが免疫力を低下させる原因は、まず「激しい運動による免疫力低下」が考えられます。 運動は適度に行うと免疫力を高められる可能性がある一方で、激しい運動は免疫力を低下させることがわかっているのです。 マラソン選手などのアスリートは一般人と比較して強度の高い運動をトレーニングとして行っているため、日常的に激しい運動をしていることになります。 そして、激しい運動は体にとってストレスとなってしまい、ストレスが溜まることで免疫力を低下させてしまうのです。 無理なダイエットをしていませんか？ マラソンのような走る運動をしているという方は、もしかすると「ダイエット」目的で行っているのかもしれません。 しかし、身体に負担がかかるほどのマラソンを行うと、ダイエット目的のマラソンが免疫力を低下させる原因になってしまうかもしれません。 食事制限を伴うダイエットでは、栄養バランスの乱れや摂取エネルギー量が減少することによって、免疫力が低下してしまいます。 これに激しい運動が加わることで、余計に免疫力を低下させてしまうのです。 免疫力を下げずにマラソンするためには？ 免疫力を低下させないためには激しい運動を控えるのが一番なのですが、マラソンを継続したいのであれば、その他の部分でしっかりと免疫力を高めたいところです。 ・食事の栄養バランスを整える ・体を温める ・ストレスを溜めこまない ・十分な休息と睡眠を確保する ・生活リズムを整える しかしながら、これでは十分に免疫力を高めることができず、病気になりやすい身体になってしまう可能性があることは否めません。 アスリートのように体が資本の人にとって、体調を崩すことはスポーツにも大きな悪影響を及ぼす可能性があります。 一般の方でも、やはり免疫が低下し、風邪をひきやすくなるなどすれば、日常生活に支障をきたすでしょう。 そこで紹介したいのが免疫細胞療法です。 病気に負けない免疫力を手にしたいのであれば「免疫細胞療法」を検討してみてはいかがでしょうか。 免疫細胞療法は本人の血液から培養した免疫細胞を体内に戻すことで免疫機能を活発化し、免疫力を高めていくものです。 風邪をはじめとした感染症の予防だけでなく、「がん」の予防にもつながるとされている治療法です。 まとめ マラソンは激しい運動になるほどに免疫力を低下させてしまいます。 しかし、アスリートのようにトレーニングとして、人によってはダイエット目的で、どうしてもマラソンをしなければならないという場合もあるでしょう。 積極的に免疫力を高めたいのであれば、生活習慣を改善だけでなく、免疫細胞療法も検討してみてはいかがでしょうか。

五十肩（肩関節周囲炎）の症状は自然と改善していくこともありますが、症状が長引いて凍結肩になり、肩が動かせなくなってしまうこともあります。 凍結肩になると運動療法やリハビリなどでは改善が期待できなくなるため、手術が検討されるのが一般的です。 しかし、他にもマニピュレーションという治療法もあります。 今回は、マニピュレーションによる凍結肩の治療について紹介します。 マニピュレーションによる凍結肩の治療 凍結肩の治療におこなわれるマニピュレーションとは、肩に局所麻酔をおこなった状態で、関節包を医師の手で解離させる治療法です。 局所麻酔をおこなう際には、超音波エコーで確認しながら狙ったところに正確に麻酔薬を注入していきます。 局所麻酔で肩関節の周りの痛みを感じなくなったところで、医師が患者さんの腕や肩を動かし、関節にくっついて硬くなっている関節包やじん帯を解離させます。 そうすることで、動かなくなった凍結肩を回復させていく治療法です。 マニピュレーションのメリット 凍結肩の一般的な手術では、皮膚を切開し内視鏡を使用し関節包を剥がしていきます。 一方、マニピュレーションは、皮膚の切開をする必要がないというメリットがあります。 切開を必要とする手術の場合は、感染症のリスクが高いですが、マニピュレーションであれば、感染のリスクも少なく済みます。 さらに、手術の場合は入院が必要で医療費も高額になります。 しかし、マニピュレーションは入院の必要がありません。 日帰りでの治療が可能のため、費用の負担も手術より少なくすみます。 このように、マニピュレーションには手術にはないメリットがたくさんあります。 治療のリハビリは必要 マニピュレーションによる凍結肩の治療は入院の必要がなく、日帰りで治療を受けることができますが、治療後のリハビリは欠かすことができません。 マニピュレーションによる治療によって肩を動かしやすくなっても、そのままにしておくと関節包やじん帯が再び硬くなって動かなくなってしまいます。 そのため、硬くならないようにリハビリをしっかりとおこなう必要があります。 リハビリ期間は通院で3週間くらいかけておこなわれるのが一般的です。 マニピュレーションによる治療を検討している人はリハビリ期間も考慮して、治療計画を立てましょう。 まとめ マニピュレーションによる凍結肩の治療について紹介しました。 凍結肩になって肩が動かせなくなったら手術を受けるしかないと思っていた人もいるかもしれません。 しかし、マニピュレーションのように手術を必要としない治療法もあります。 詳しくは、マニピュレーションを行っている医療機関の専門医にご相談くださいね。

「糖尿病は一生かけてつきあう病気」というイメージは、確かにその通りではあります。 そんな糖尿病治療に用いられる「インスリン注射」は、やはり一生にわたって利用し続けなければならないのでしょうか？ そこで、糖尿病患者さんが一生インスリン注射から逃れられないのかについて解説します。 一生にわたってインスリン注射が必要なケース どの糖尿病患者さんでも、一生にわたってインスリン注射が必要になるというわけではありません。 そもそも「治療にインスリン注射が必要な糖尿病患者」となると、以下の2つのケースが考えられます。 ・Ⅰ型糖尿病の患者さん ・Ⅱ型糖尿病の患者さんで、血糖値コントロールが上手くいっていない場合 Ⅰ型糖尿病とは 「Ⅰ型糖尿病」とは、何らかの原因により体内でインスリンを十分に作り出すことができない病気のことです。 本来、高くなった血糖値を下げるために、体内では「インスリン」というホルモンが分泌され、必要に応じて血糖値を下げています。 Ⅰ型糖尿病の場合、インスリンを分泌する機能が極端に低い、あるいは全く分泌できない状態であるため、自身では血糖値を必要なだけ下げることができないのです。 そのため、人工的に（外部から）インスリンを注射という形で補うことで治療を進める必要があります。 従来の治療法では糖尿病を完治させることができなかったため、インスリン注射も一生にわたって必要になるのです。 Ⅱ型糖尿病とは 「Ⅱ型糖尿病」とは、遺伝的要因や生活習慣などの影響でインスリンの効き目が弱まってしまう病気です。 血糖値が高くなるような生活習慣を続けていると、次第にインスリンの分泌や効き目が弱まってしまい、高血糖状態が続いてしまいます。 基本的に生活習慣（食事と運動）の改善により治療を進めるのですが、それだけでは十分に血糖値をコントロールできない場合があります。 飲み薬や注射の形でインスリンの分泌を促す治療や、Ⅰ型糖尿病の患者さんと同じくインスリンそのものを補う治療を必要とする場合もあるのです。 一生にわたってインスリン注射が必要かどうかは、治療開始時の血糖値の状態や年齢などの条件次第だといえます。 インスリン注射をなくすための治療 Ⅱ型糖尿病の患者さんの場合、血糖値コントロールの状況次第では薬物療法をやめることができる可能性があり、一生にわたって薬物療法を続けなければならないというわけではありません。 その手助けになる可能性がある新しい治療法として「再生医療」が注目されています。 再生医療はすい臓の機能を改善することで、インスリンの分泌機能を修復できる可能性があり、完治とまではいかないものの（個人差はありますが）症状の改善により血糖値コントロールを良好な状態に近づけることができる可能性があるのです。 まとめ 「一生インスリン注射とつきあうのか…」となると憂鬱な気持ちになる患者さんも多いでしょう。 そんな状況を改善できる可能性がある再生医療、利用できる医療機関は限定的ではありますが一考の価値がある治療法だといえます。

五十肩になってしまった人のなかには、一定の期間が経っても症状が改善せずに、凍結肩になってしまう人もいます。 凍結肩になってしまうと改善するのが難しくなるので、ストレッチをおこなって予防することが大切です。 今回は、凍結肩予防におすすめのストレッチについて紹介します。 凍結肩予防にストレッチがおすすめ 凍結肩とは、肩関節を包んでいる関節包が硬くなったり、関節にくっついてしまったりすることで、動かせなくなってしまった肩のことです。 動かせなくなってしまうのはとても困りますから、関節包が硬くならないように、肩回りのストレッチをおこなうことはとても大切です。 ストレッチをおこなう場合は、無理をしないことが大切です。 強い痛みが生じているときや、ストレッチをおこなうと痛みが生じるときなどは、ストレッチは控えましょう。 状態に合わせてストレッチをおこなう 肩関節周囲炎が長引くと凍結肩になってしまうので、そうならないためにもストレッチをおこなうことは有効です。 しかし、肩の状態に合わせる、専門医の指導の下でストレッチをすることが重要です。 肩関節周囲炎は疼痛痙縮期、拘縮期、回復期と症状によって分けることができます。 強い痛みが生じる疼痛痙縮期には、痛みを我慢してストレッチをおこなわず安静にしておくべきなので、痛みが落ち着いているときに、少しずつストレッチをしていきましょう。 疼痛痙縮期の強い痛みが落ち着き、肩が思うように動かせないようになってくる拘縮期には積極的にストレッチをしていきます。 そして、肩を動かしても痛みがなくなったり、動かせる範囲が広くなる回復期も積極的にストレッチをおこなうようにします。 ストレッチだけでなく、運動もして、肩周辺の筋肉を鍛えていくのがおすすめです。 凍結肩になると改善が難しい 肩関節が固まって動かせなくなる凍結肩になってしまうと、ストレッチや運動療法をおこなったとしても回復していくのは難しくなります。 そのため、凍結肩になってしまった場合は、ストレッチや運動療法などをおこないながら様子を見るのではなく、手術が検討されるケースが多いです。 また、手術以外にも切開せずに治療ができるマニピュレーションという治療法も検討することができます。 まとめ 凍結肩の予防には、ストレッチが有効であることを紹介しました。 ただし、間違った方法でストレッチをおこなうと効果がなかったり、かえって悪化させたりするので注意が必要です。 正しい方法でストレッチができるように医師など専門家のアドバイスをしっかりと聞き、指導の下でおこなうようにしてくださいね。