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髪の成長は、ヘアサイクルのどの時期に行われるのか…ということについて知っておくと、薄毛対策に役立ちます。 そこで今回は、髪の成長とヘアサイクルの関係について解説します。 髪の成長はヘアサイクルのどの時期に行われるの？ ヘアサイクルは成長期、退行期、休止期がありますが、髪の成長が行われるのは「成長期」です。 そして、ヘアサイクルの成長期は髪の成長の段階によって、早期、中期、後期に分けられます。 早期 早期は、髪の成長が始まったばかりの時期で、毛髪が皮膚内にある、あるいは、細く短い毛髪が頭皮から顔を出しているくらいの時期をいいます。 中期 中期は、ある程度髪の成長が進んだ時期です。目には見えない部分の毛根などは太くしっかりと育っていますが、毛髪は、まだ細くて短い状態です。 後期 後期は、毛根がしっかりとして、長く太い毛髪が育つ時期です。 このように、髪の成長はヘアサイクルの「成長期」に行われます。そして、成長期の期間の長さは個人差がありますが、ヘアサイクルが正常な人であれば2年から6年くらいが一般的です。この成長期が長ければ長いほど、太くて長い毛髪が育ちます。 しかし、ヘアサイクルが乱れていると成長期の期間が半年から1年などと短くなり、細くて短い毛しか育たなくなってしまいます。つまり、成長期の期間が短いと、髪の毛のボリュームが無くなり薄毛になるということです。 ヘアサイクルの回数は決まっている！？ ヘアサイクルによって髪の毛は抜けたり生えたりを繰り返していきますが、永久に繰り返すわけではありません。ヘアサイクルを繰り返す回数は決まっているのです。 そのため、ヘアサイクルの繰り返し回数が終わってしまうと、毛根は死んだ状態になり、その後、髪が生えてくることはありません。 ヘアサイクルの回数は一生のうちで15回くらいなので、1回の周期が6年くらいの人の場合は80年くらいでヘアサイクルが終わります。しかし、1回の周期が1年くらいに短くなってしまっている人の場合は、15年くらいで毛髪が生えてこなくなります。そのため、ヘアサイクルが短い人は、若い時期に毛髪が生えてこなくなる、つまり、薄毛に悩むということになってしまうのです。 まとめ ヘアサイクルと髪の成長との関係について紹介しました。 髪の成長は、ヘアサイクルのうち「成長期」の2年から6年という長い年月をかけて行われます。しかし、何らかの原因でヘアサイクルが乱れ、成長期が短くなると、健康的な太くて長い毛髪が育たなくなり、薄毛になってしまいます。 AGAなどの薄毛で悩んでいる人は、このようなヘアサイクルと髪の成長の関係について知っておき、ヘアサイクルの乱れを整えるようにしましょう。

50代になると「肌にハリが感じられなくなってしまった」というような悩みを抱える方が増えてきます。どうしても年齢と共に肌のハリはなくなってしまうものですが、でも、取り戻せるなら若いころのような肌のハリを取り戻したい！と思いませんか？ そこで今回は、50代の肌にハリを取り戻す良い方法を紹介します。 50代の肌にハリを取り戻すにはヒアルロン酸注入が良い！？ 50代の肌にハリや潤いがなくなるのは、真皮内の線維芽細胞で作られるエラスチンやコラーゲンの量が減ってしまうからです。これらの成分は肌の土台を支えている成分なので、減少すると肌がしぼんでしまい、ハリを失ってしまうのです。 そこで、ヒアルロン酸を注入するという方法があります。ヒアルロン酸の注入は、簡単な施術ですし、即効性が感じられるという点でも人気が高い美容医療の1つです。 ただし、効果は持続しないため、その都度注射を打つ必要があります。 50代の肌にハリを取り戻すにはレーザー治療が良い！？ 50代の肌にハリを取り戻す方法に、レーザー治療という選択肢もあります。 高周波を皮膚表面に照射するサーマクールや、ハリだけでなく、ほうれい線にも効果のあるウルトラリフトダブルなどがありますよ。 50代の肌にハリを取り戻すには肌の再生医療が良い！？ 最近は、老化した肌に若々しさを取り戻す再生医療も話題です。 体内に異物を入れることに抵抗を感じる人、安全性を重視したい人、自然な仕上がりや肌そのものを美しくしたい人におススメです。 再生医療といっても、線維芽細胞を用いる方法、血液を用いるPRP法、脂肪由来幹細胞を用いる方法があります。 線維芽細胞を用いる方法とは？ 線維芽細胞は、コラーゲンやエラスチンなど美肌成分を作り出している細胞ですが、年齢とともにその分泌量は減少します。そこで、線維芽細胞を取り出し培養、活性化したものを体内に戻すことによって、美肌成分の分泌量を増やし、肌のハリを取り戻す方法です。 PRP法とは？ 自分の血液の血小板を濃縮したものを気になる部位に注入する方法で、目の周り、しわやクマ、ほうれい線などの治療にも向いています。 脂肪由来幹細胞を用いる方法とは？ 脂肪組織から採取した幹細胞を培養し、気になる部位に戻すことで、肌のハリを取り戻す方法です。細胞や角質を修復する作用が期待でき、線維芽細胞を用いた方法よりも高い効果が期待できる画期的な美容医療として話題です。 まとめ 50代の肌にハリを与える方法はいろいろあります。 ですから、年齢だから仕方がない…などと諦める必要はありません。ご自身に合った方法で、ぜひ、若々しい肌のハリを取り戻してくださいね。

今までの美容医療とは違い、年齢によって衰えた肌を若返らせる効果が期待できる脂肪由来幹細胞を用いたエイジングケアに注目が集まっています。 今回は、脂肪由来幹細胞を用いたエイジングケアとはどういったものなのか、また、どのような方法で行うのかについてご紹介します。 脂肪由来幹細胞を用いたエイジングケアとは？ 脂肪由来幹細胞を用いたエイジングケアとは、肌の気になる部分に脂肪由来幹細胞を投与して加齢よる悩みを解決する肌の再生医療のことです。 治療は、肌の状態が気になる部分に注射で脂肪由来幹細胞を投与する方法が用いられます。脂肪由来幹細胞とは、自分の身体から採取し、培養したものなので安心して使用できますよ。 脂肪由来幹細胞の「採取から投与」ってどういった手順で行われるの？ 脂肪由来幹細胞を用いた再生医療は、自身の脂肪由来幹細胞を使うエイジングケアです。そのため、まず「採取」を行う必要があり、培養しなければなりませんので、クリニックを受診してすぐに投与できるというものではありません。 Step1:　移植するための必要な細胞を採取 Step2:　採取した脂肪から脂肪由来幹細胞を分離 Step3:　脂肪由来幹細胞を培養し、数を増やす Step4:　十分な数まで増えた時点で肌に投与 細胞を採取するときは痛くないの？投与するときの痛みは大丈夫？など、痛みについての不安がある方もいらっしゃるかと思いますが、痛みについてはきちんとコントロールしてもらえますから安心してくださいね。 不安な点は、事前に医師に伝えておくようにすると、より安心です。 専門のクリニックでしか受けられないの？ 脂肪由来幹細胞を用いた再生医療は、専門的な技術が必要ですし、細胞培養などの設備が必要ですから、専門のクリニックでしか受けることはできません。再生医療に関する国の許可を受けている、治療実績がしっかりあるクリニックを選ぶようにしましょう。 脂肪由来幹細胞を用いたエイジングケアの効果とは？ 脂肪由来幹細胞を用いた再生医療によるエイジングケアで最も効果が表れやすいのは、シワやたるみに対してです。脂肪由来幹細胞は肌のハリに必要なコラーゲンやヒアルロン酸を自ら作りだすだけでなく、周りの細胞も活性化させるという働きが期待できます。 脂肪由来幹細胞による再生医療は、既に加齢によるたるみやシワが気になる部分であっても、自然に肌が若返る効果が期待できる…という魅力あるエイジングケアです。 まとめ 脂肪由来幹細胞を用いたエイジングケアでは、年齢を重ねることなどによって衰えた肌を若返らせる効果が期待できます。 今まで使ってきた化粧水や美容液などでは、肌のハリやたるみが改善しないという悩みをお持ちの方は、脂肪由来幹細胞でエイジングケアをすることによって悩みの解決につなげることができるでしょう。

肩腱板損傷になると、ふとした腕や肩の動作で痛みが生じることがあり、とてもつらいものです。そうした悩みを抱えている人のなかには、テーピングをすればいいのではないかと考える人もいると思います。 しかし、肩腱板損傷でテーピングをしてもいいのでしょうか？テーピングをすると治るのでしょうか？ 今回は、肩腱板損傷ではテーピングをして痛みを和らげるのはおススメなのかどうか、テーピングで治すことはできるのかについて解説します。 肩腱板損傷にテーピングをして症状を和らげることは可能です 肩腱板損傷の人がテーピングを使用することで症状を和らげることは可能です。 テーピングを使用することで硬くなったり、筋力が低下したりして上手く使えなくなった筋肉を補助することで、肩や腕が動かしやすくなる効果が期待できます。 また、肩腱板周囲の筋肉や関節がスムーズに使えるようになることで肩腱板への負担が減り、腕や肩を動かすときに生じる痛みも軽減される効果も期待できます。 肩腱板損傷にテーピングをしても治るわけではありません 肩腱板損傷への対策としてテーピングをすることで痛みを和らげたり、動かしやすくなったりすることは期待できます。テーピングをして症状が楽になるとこのまま使用していたら治るのではないかと期待する人もいるでしょう。 しかし、テーピングを使用することで肩腱板損傷が修復され治るわけではありません。また、治ることを期待して、治療目的としてテーピングを使用するのは良いことではありません。 肩腱板損傷でのテーピングの長時間使用は控えましょう テーピングを使用することで、痛みが軽減したり、肩や腕が動かしやすくなったりすると、普段からできるだけテーピングを使用しようと思うかもしれません。 しかし、テーピングでサポートされるのは外側の筋肉で、肩腱板はインナーマッスルといわれる筋肉で体の内側の方の筋肉になります。よって、普段からテーピングをずっと使用していると、外側でサポートされる筋肉とインナーマッスルとのバランスが悪くなって、肩腱板に負担がかかりやすくなってしまいます。 テーピングをすると楽だからと思っても、テーピングはあくまで補助的なものとして必要最低限で使用するようにしましょう。 まとめ 肩腱板損傷ではテーピングをしてもいいかどうかについて紹介しました。 テーピングを使用することで、一時的に症状を和らげることは期待することができますが、間違った使用方法や常時使用すると悪影響を及ぼす可能性もあります。 まずは医療機関などで専門家に相談し、治療することを検討しましょう。

膝靭帯損傷の直後、歩ける人もいれば歩けない人もいます。無理は禁物なので、まずは安静にして、医師の指示を仰ぎましょう。 万が一、歩けない状態の膝靭帯損傷を引き起こしてしまったら、どれぐらいの治療期間で歩けるようになるのか不安ですよね。 そこで今回は、膝靭帯損傷で歩けなくなったら、どのくらいで歩けるようになるのかを紹介します。 膝靭帯損傷で歩けなくなった人が歩けるようになるには1ヶ月程かかる 膝靭帯が断裂した場合、膝関節が抜けたような違和感がある、出血のために関節が腫れるなど、歩くことが困難になることが多々あります。膝靭帯損傷で歩けなくなったとしても、1ヶ月位すると腫れや痛みが取れて、普通に歩けるようになります。 膝靭帯損傷から歩けるようになったとしても自然に治ることは稀 膝靭帯損傷で歩けなくなっても1ヶ月程で歩けるようになると紹介しましたが、これはあくまでも歩けるようになることが前提で、完全に治るわけではありません。 歩けるようになったとしても、膝靭帯損傷の後は、膝関節のゆるみが残ります。膝関節のゆるみは、日常生活においては支障をきたしませんが、スポーツをする予定がある人は再び膝靭帯損傷になる可能性があるので、手術という選択が必要です。 膝靭帯損傷の手術後は2～3週間で歩けるようになる 膝靭帯損傷の手術を受けた場合、術後2～3日目から松葉杖で歩く練習を始め、2～3週間程で松葉杖が取れて歩けるようになります。 膝関節を動かす訓練も同時に行い、筋力の回復を目指します。歩けるようになるのは2～3週間ですが、スポーツ復帰できるまでには、ランニングやジョギングだと術後4ヶ月、完全に復帰できるまでには術後8ヶ月程度を要します。 膝靭帯損傷は歩けるようになるけど…スポーツ復帰を目指すなら再生医療もおすすめ スポーツをする予定がある人には、膝靭帯損傷の手術を受けるという選択肢が一般的ですが、手術に抵抗がある人、より早くスポーツ復帰したい人には、最近注目されている再生医療を選択するという方法もあります。 再生医療の治療は少しでも早く治したい人、長期間治療しているのに効果が感じられない人などにも効果が期待できます。 まとめ 膝靭帯損傷で歩けなくなったとしても、1ヶ月程で歩けるようになるので安心してください。 ただし、スポーツをしている人は、膝靭帯損傷を再発する可能性があるので、手術をすることをおすすめします。手術は身体の負担にもなりますし入院の必要性もあるので、抵抗がある、時間が限られているという人は、再生医療という選択肢も検討してみてください。

肩腱板損傷は思うように腕や肩を動かすことができなかったり、痛みがあったりしてつらいものですが、そうした症状を和らげるトレーニング方法があります。 今回は、肩腱板損傷にトレーニングが必要となる理由や、おすすめのトレーニング方法について紹介します。 肩腱板損傷にトレーニングが必要な理由 肩腱板損傷になると思うように腕や肩を動かすことができなくなってしまいますし、動かす際に痛みも生じたりします。 そのため肩や腕を動かさないようにしたり、かばって通常とは異なる動きをしたりしてしまう人もいます。すると、肩腱板周辺の筋肉や関節がかたくなってしまったり、バランスが悪くなったりしてしまいます。そうなると肩腱板にさらに負担がかかって症状が悪化してしいます。 そこで、肩腱板の周辺の筋肉や関節の柔軟性やバランスを整え、症状を和らげるためのトレーニングが必要です。 肩腱板損傷におすすめトレーニングを紹介します！ 肩腱板損傷におすすめのトレーニングを2つ紹介します。参考にしてみてくださいね。 ・椅子に触った状態で、机の上に両腕を伸ばした状態で置きます。（手のひらが上向いた状態で）その状態でゆっくりと体を前に倒して、ゆっくりと戻します。 ・椅子に座った状態で椅子の座る部分を手で持った状態で腕を固定します。その状態で肩甲骨を意識しながら体を傾けて片方の肩が前に出る状態にします。元に戻したら反対側も同じように行います。 背中を鍛えるトレーニングもおすすめ 肩腱板損傷に悩まされている人で猫背の人は、まず、猫背を改善するのがおすすめです。猫背になって姿勢が悪い状態のまま生活していると、肩に大きな負担がかかってしまいますし、筋肉や関節がかたくなって可動域も狭くなってしまいます。 猫背を改善するためには、普段から正しい姿勢を意識することが大切になりますが、いくら意識することができたとしても、背中の筋力が低下してしまっていると正しい姿勢を維持することは難しいです。少しずつ、背中を鍛えるトレーニングを取り入れながら、普段の姿勢に気を配るようにしましょう。 まとめ 肩腱板損傷のためのトレーニングについて紹介しました。 トレーニングは痛みの緩和や、動かしやすくなるなどの効果が期待できるので、参考にしてみてください。 また、症状によっては効果的になるトレーニングが異なりますし、トレーニングを控えるべきという症状の場合もあるので、医療機関で相談してから行うようにしましょう。

ヘアサイクルと薄毛は、とても深い関係があります。 そのため、薄毛の対策をしたい人は、ヘアサイクルとはどういったものかを把握し、ヘアサイクルと薄毛との関係について知るなど、正しい知識をもって正しい方法でケアを行うことが大切です。 そこで今回は、ヘアサイクルと薄毛にはどのような関係があるのかについて解説します。 正常なヘアサイクルと薄毛の人のヘアサイクルの違いとは？ 人の毛髪は一度生えたらずっと生えているわけではなく、生えたら抜けて、また新たに生えるということを繰り返しています。この繰り返しをヘアサイクルといいます。 ヘアサイクルには毛髪が伸びる時期「成長期」と、毛髪の成長が弱まっていく「退行期」、そして、毛髪の成長が完全に止まる「休止期」があります。 ヘアサイクルが正常な人の場合、成長期は2年から6年、退行期は2週間から3週間、休止期は3ヶ月から4か月くらいです。 薄毛の人のヘアサイクルの特徴とは？ 薄毛は、ヘアサイクルの乱れが大きな原因になりますが、薄毛の人のヘアサイクルは成長期の期間が短くなり、休止期の期間が長いという特徴があります。退行期の期間はあまり変わりません。 特に成長期は太く長い毛髪が育っていく時期で、正常のヘアサイクルであれば毛髪は2年から6年と長い期間をかけて成長していきますが、ヘアサイクルが乱れていると成長期は1年くらいの場合もあれば、数ヶ月しかない場合もあります。 このようなヘアサイクルが繰り返されていると、毛髪が十分成長できないため、抜けやすくなりますし、毛髪1本1本が細く弱々しくなります。その結果、薄毛になってしまうのです。 ヘアサイクルの乱れが薄毛の原因？ヘアサイクルをチェックする方法！ ヘアサイクルが乱れているかどうかは、抜け毛をチェックすることで判断できます。 特に薄毛で悩んでいるという人ではない場合でも1日に50本から150本くらいの髪の毛は抜けますから、150本くらいの抜け毛であれば、問題ありません。しかし、200本、300本と明らかに抜け毛の本数が多い場合はヘアサイクルが乱れている可能性が高いです。 また、抜け毛の本数だけではなく抜け毛の長さや太さをチェックすることも大切です。特に、長さが短くて毛先が細くなっている場合は、ヘアサイクルが乱れていて成長する途中で抜け落ちてしまっている可能性があります。 まとめ ヘアサイクルと薄毛の関係について紹介しました。 薄毛を何とか対策したいというのであれば、ヘアサイクルを正常な状態に整えることが重要であることがお分かりいただけたと思います。AGAなどの薄毛を改善したいという人は、こうしたヘアサイクルと薄毛の関係についてしっかりと知っておき、ヘアサイクルを正常な状態に整えるための対策をしていくことが大切です。

野球肘の予防にストレッチはとても効果的ですが、肘周りのストレッチだけで安心していてはいけません。野球肘の予防には、肘の関節だけでなく、全身の柔軟性を上げることが重要です。 そこで今回は、野球肘の予防に効果的なストレッチをご紹介します。 野球肘の予防には練習前のストレッチが大切！ 準備運動でストレッチを行うことは一般的に知られていますよね。野球肘の予防にもストレッチは大切です。肘周り、肩回り、下半身と全身の柔軟性を上げてから練習に挑みましょう。 肘周りのストレッチ 野球肘は肘の酷使が原因ですから、まずは、肘の負担を減らすために肘周りの関節をほぐしていきましょう。痛みがあるときは無理して行わず、専門家に相談することをお勧めします。 ▲手首・肘の内側を伸ばすストレッチ 片手をまっすぐ前に伸ばします。この時、指は天井を向き、手首と腕が90度になるようにします。そして、伸ばしている手と反対の手で、指先を体の方に引き寄せましょう。 次の動作は、そのまま手のひらを反時計回りに180度回転させ、指が地面を向くようにします。そのまま手のひらを机などの平らなところに着き、ゆっくりと体重をかけていきます。 肩・肩甲骨をほぐすストレッチ 投球動作では、肩にも大きな負担がかかります。肩甲骨周りの可動域を広げることは、きれいな投球フォームを作ることにもつながります。 ▲肩回りを伸ばすストレッチ 手の平から肘までをピッタリつけて肩甲骨を開きます。(肘の角度は90度でキープ！）そしてゆっくりと胸を張るように、腕を後ろに引きましょう。この時、肩甲骨を内側に寄せるイメージで行ってください。 体幹と下半身のストレッチ 投球は足を大きく踏み込み、体の回転をボールに伝えることでより肘への負担を軽減できます。そのためには忘れずに体幹のストレッチも行いましょう！ ▲体幹と股関節のストレッチ 足を開いて座り、片方の足は体側に引き寄せます。腕を頭上にまっすぐ伸ばし、曲げた足側の手を反対の手で引っ張りながら伸ばしている足の方へ体を倒しましょう。反対側も同様に行います。 野球肘予防のためのストレッチをより効果的に行うには？ ストレッチにはコツがあり、そのコツを抑えるだけで野球肘の予防効果をアップさせることができます。せっかくストレッチをしっかり行っても、効果なし…なんてガッカリですよね。 次に紹介するポイントを守って、より効果的なストレッチを行いましょう。 ストレッチをする時に気を付けるポイント 第一に、ストレッチの動作はゆっくり行いましょう。急に関節を伸ばすと、痛めてしまうこともあります。具体的には、1つの部位を伸ばすのに20秒程度かけるのが理想的です。 加えて、ストレッチをしてすぐに激しい動きをするのはNGです。緊張がゆるんだ関節を急に動かすと思わぬケガにつながりますから、軽い運動を行ってから練習を始めてくださいね。 ▲野球肘治療後のストレッチは専門家に相談して行いましょう ストレッチは関節の可動域を広げるために重要です。 ただし、野球肘の治療後にストレッチを始める場合は、医師の指示に従って行うようにしましょう。 また、リハビリにストレッチのメニューが加えられた場合、専門家の指導のもとで行うことも大切です。安易な自己判断で野球肘を悪化させることがないように気を付けてください。 まとめ 今回は野球肘の予防に効果的なストレッチ法をご紹介しました。野球の投球は全身で行うことが理想で、手だけの力で投げ続けると、野球肘発症の引き金となってしまいます。 練習前に時間をかけてストレッチを行うことで、野球肘の予防だけでなく、練習後の疲労も軽減できるでしょう。

50代になると、どんなに高価な美容液やクリームなどを使っても透明感のある肌になるのは難しい…と思っている方も多いのではないでしょうか。 しかし、肌の透明感を引き出す方法はありますよ。ぜひ、50代のあなたも透明感のあるキレイな肌を目指してみませんか？ 50代の肌の透明感を引き出すためにはスキンケアが大事！ 50代の肌は、加齢によって敏感になっていますから、なるべく肌への負担を少なくすることが、透明感を引き出すためのポイントです。 ・メイクをしっかり落とすためにごしごし洗う ・肌が乾燥しているからといって美容成分がたっぷりの保湿クリームや美容液をたくさん塗り重ねる ・紫外線対策を怠る ・メイクをしたまま寝てしまう このようなことを続けていると、肌に大きな負担がかかるので、シワやくすみ、たるみなどの肌トラブルを引き起こす原因になります。 肌の透明感を引き出すためには、 ・なるべく肌に負担をかけないシンプルなスキンケアを心がける ・紫外線対策をする ・メイク汚れはきちんと落とす ということが大切です。 洗顔をするときには肌に負担がかからないように、自分に合ったクレンジングや洗顔料で、優しく丁寧に行いましょう。ガッツリメイクは、落とすときにも負担がかかりますから、ナチュラルメイクを心がけると良いでしょう。 また、保湿も美容成分たっぷりのクリームなどを使うと肌の常在菌バランスが崩れ、肌のバリア機能を壊してしまいますから、使い方にも注意が必要ですし、自分に合った化粧品を使うことも大切です。 外出時間が短くても、紫外線は真皮にダメージを与えますので、毎日欠かさず紫外線対策をするようにしましょう。 50代でも透明感のある肌を取り戻す美容医療も検討してみよう！ スキンケアによって肌に透明感をとり戻すのは、50代のあなたにとっては難しいことかもしれません。 しかし、美容医療という方法で肌の透明感を取り戻す方法もあります。 脂肪由来幹細胞で50代の肌に透明感を取り戻す！ 50代でも肌の透明感を取り戻したい！という方には、線維芽細胞や血液を用いた肌の再生医療という選択肢もあります。 この再生医療では、肌の線維芽細胞を採取、培養した線維芽細胞を気になる部分に移植して、本来の機能を取り戻させる治療です。 さらに皮膚のバリア機能も活性化させる治療法、「脂肪由来幹細胞」を用いた肌再生医療が注目を浴びています。 脂肪由来幹細胞は線維芽細胞を再生するだけでなく、角質の修復や再生に働きかけることも分かっているので、50代の肌にも潤いやハリが戻り、透明感のある肌になる効果が期待できるのです。 まとめ 50代だからと言って、透明感のある肌を諦める必要はありません。 まずは、毎日のスキンケアを見直し、肌への負担を軽減するようにしましょう。そして、肌の再生医療によって若々しい肌を取り戻すという方法も検討してみてはいかがでしょうか。 肌の調子がよいと、とても気分が良いですよね。肌に透明感が戻れば、今よりももっとイキイキと楽しい毎日が過ごせると思いますよ。

肘頭滑液包炎を早く治すためには、とにかく動かさないようにすることが大切です。また、肘頭滑液包炎の再発を防ぐためにも、治療中は動かさないようにすることが必要です。 今回は、肘頭滑液包炎は動かさないほうにしたほうが良い理由と、動かさないようにするためのテーピング方法について紹介します。 肘頭滑液包炎の治療中は肘を動かさないようにしましょう 肘頭滑液包炎は、肘関節の滑液包にたくさんの滑液がたまり、炎症を起こしている状態です。滑液を注射で抜き取るという治療をしますが、再発を予防するためにも、治療の後は患部を安静にするようにしましょう。 肘頭滑液包炎で肘を動かさないほうがいい理由とは？ 滑液の過剰分泌の原因の1つは、肘への刺激です。そのため、治療中は肘を動かさないようにして、安静にしていたほうが良いのです。 肘頭滑液包炎の治療中に腕を動かすと再発する可能性もある 滑液包は関節の中の緩衝材とも呼べる組織で、関節を動かすことによって刺激を受けます。肘頭滑液包炎を起こしている関節内は、いつも以上に刺激に対して敏感な状態なので、動かしてしまうと肘頭滑液包炎を再発させてしまいます。とにかく安静にしましょう。 肘頭滑液包炎の治療中に肘を動かさないための効果的なテーピング方法 肘を安静にするといっても、日常生活で腕を曲げないようにするのはなかなか難しいですよね。 医師から「肘頭滑液包炎になっているから、なるべく動かさないようにね。」などと指示された場合、どのようにしたら肘を動かさずに済むのか悩んでしまう人もいるかもしれません。 そこで、肘をなるべく動かさないようにする方法としてテーピング方法をご紹介します。 ただし、肘頭滑液包炎が重症の場合は副子で肘を完全に固定する場合もあります。治療中にテーピングを行う際は、主治医に相談してから行ってくださいね。 テーピングは肘を保護するのに役立ちます 肘関節のサポートをするテーピングは、肘の曲げ伸ばしの負担を軽減してくれます。テーピングをするのが難しい場合、サポーターなども活用できます。 ▲具体的なテーピング方法をご紹介します Step1:　固定したい肘を軽く曲げます Step2:　テーピングをしていきます 巻く順番は腕→二の腕に向かって巻き上げるイメージです。テープの幅1本分の隙間を作り腕にテープを巻き始めます。2～3周かけて肘の内側まで巻き上げたら、肘の内側を斜めに横断するように二の腕側に移ります。二の腕側でも2～3周巻き、巻き上げたときのテープとXになるようにクロスし、腕側へ戻りましょう。腕側で１周、二の腕側でさらに１周巻いた後、テープをしっかり密着させれば完成です。 ポイントは肘の外側にテープを巻かないように気を付けることです。 肘頭滑液包炎におけるテーピングの効果とは？ テーピングは弾力のあるテープを関節周辺に巻くことで、その関節周辺の可動域を制限する効果が期待できます。副子を使うよりも邪魔にもならず、自分で巻くこともできるため、手軽です。 まとめ 肘頭滑液包炎を早く治す、再発を予防するためには肘を動かさないようにすることが大切です。スポーツや肘を使った作業を制限するのはもちろんですが、サポーターやテーピングなどの補助器具を上手に使用し、肘の安静を保ち、肘頭滑液包炎を早く治しましょう。

50代になると、ホルモンバランスが崩れることもあり、シワやたるみなどの肌トラブルが顕著になる方が増えてきます。鏡を見るたびに、シワやたるみが気になり、ストレスになっているという方もいるのではないでしょうか。 何とか対策したい！若いころのような肌を取り戻したい！と、美容法や対策法について模索する方もいると思うのですが、なかなか効果が感じられず困っているという方も多いと思います。 そこで今回は、50代の肌トラブルの原因や対策法についてご紹介します。 50代の肌トラブルの原因は加齢だけではない！ 50代になると、さまざまな肌トラブルが顕著になりますが、「加齢だから仕方がない」と諦めている方もいるかもしれません。しかし、肌トラブルは加齢だけが原因ではありません。 紫外線が肌トラブルの原因になる！ 肌は、真皮層にあるエラスチンやコラーゲン、ヒアルロン酸によって支えられています。これらの成分は線維芽細胞で作られていますが、紫外線が当たると線維芽細胞が影響を受け、エラスチンなどの分泌量が減ってしまいます。 その結果、たるみなどの肌トラブルにつながりますから、日焼け止めを塗るなど紫外線対策はとても大切です。 洗顔が肌トラブルの原因になる！ 肌の角質には、ふっくらとした肌を作るセラミドが含まれていますが、このセラミドが減ると肌が乾燥し、赤みが出る、痒くなるなどの肌トラブルが起こります。 メイクを落とす時に、こすり過ぎる、強い力で洗うなどの刺激を与えてしまうとセラミドが流れてしまうので、注意が必要です。 化粧品の使いすぎが肌トラブルの原因になる！ セラミドやヒアルロン酸などを高い保湿効果のある美容成分を含んだ化粧水やクリームなどの使いすぎにも注意が必要です。 肌には肌を守っている常在菌がいるのですが、外部から美容成分を入れることによって常在菌のバランスが崩れると、肌に赤みや皮膚炎を起こすなどのトラブルが起こりやすくなります。 内的要因も肌トラブルの原因になる！ 紫外線や洗顔、化粧品の使い方などの外的要因だけでなく、肌トラブルを招く原因には内的要因も挙げられます。 例えば、ホルモンバランスの乱れ、仕事や家事・親の介護などによるストレス、睡眠不足などです。そして、加齢による肌細胞の減少やターンオーバーの乱れなども原因の1つになります。 50代の肌トラブルの解決は医療に頼ってみては？ 50代の肌トラブルを解決するために、医療の力を頼るというのも選択肢の1つです。 肌の保湿成分が足りず、肌が乾燥してしまいたるみを引き起こしているのであれば、不足している成分を医療で補う事ができます。シミにはレーザー治療が効果的ですし、さらには最先端の再生医療を選択するという方法もあります。 まとめ 50代になって肌トラブルが起きる原因はさまざまです。紫外線対策やスキンケアなどの美容法を見直すこと、生活習慣を見直すことが大切です。 しかし、自力で対策をしようと思っても難しい現実がありますよね。 そのような場合は、医療の力で50代の肌トラブルを解消するという選択肢も検討してみてはいかがでしょうか。

ヘアサイクルは成長期、退行期、休止期があります。 もしあなたがAGAなど薄毛で悩んでいて何とかしたいと思っているなら、ヘアサイクルの休止期である3か月の重要性について知っておくべきです。 そこで今回は、ヘアサイクルの休止期の3か月について解説します。 ヘアサイクルの休止期の3か月は重要！ ヘアサイクルの休止期とは、現在生えている毛髪の成長が完全に止まる期間です。そして、3か月くらいの期間で休止期を終えると、髪は自然に抜けていきます。 この休止期は、毛髪を作り出している毛乳頭が毛根から離れた状態になりますが、離れた毛乳頭は新しい毛髪をつくり出す準備を始めます。よって、休止期は現在生えている毛髪の成長が止まる時期というだけではなく、新しい毛髪の準備期間でもあるので非常に大切な期間です。 抜け毛は3か月前の頭皮環境が影響している！ 抜け毛の数が増えてくると、最近何かあったかなと思うかもしれません。しかし、毛髪にはヘアサイクルがあり、3か月くらいの休止期を経てから抜け落ちていきます。そのため、抜け毛が増えたという場合は、3か月くらい前の頭皮環境が影響していると考えられます。 実際、出産した人が女性ホルモンのバランスの影響で一時的に抜け毛が増えるケースがありますが、抜け毛が増えるのは出産してから3か月くらい経ってからになります。 抜け毛が増えてきたと感じる場合は、まず、3か月前くらいを振り返ってみてください。その頃の生活環境が変わり、大きなストレスを受けたとか、シャンプーを変えたなど思い当たることがあれば、そのことが抜け毛の原因になっている可能性があります。 薄毛対策の効果を知るにはヘアサイクルの関係により3か月以上が必要です ヘアサイクルの休止期の約3か月は、毛髪の成長が止まると共に新しい毛髪が生えるための準備期間です。 そして、今から何らかのヘアケアによってAGAなどの薄毛対策をしよう！という場合は、現在生えている毛髪に対してアプローチするというよりも、この準備期間中のこれから生えてこようとしている毛髪に対してアプローチするということになります。 ですから、これから新たに育毛剤などを使用してヘアケアを行う場合は、その効果を知るためには少なくともヘアサイクルの休止期である3か月以上は必要だということを頭に入れておくことが大切です。 薄毛対策のためにシャンプーを変えたり、育毛剤を使用したり、治療を受けたりした場合に短期間で効果がないと判断するのではなく、最低でも3か月以上は継続することが必須です。 まとめ ヘアサイクルの休止期の3か月について紹介しました。 薄毛対策を行う人は、健康な毛髪が生えてくるための準備期間となるヘアサイクルの休止期間（3ヶ月）がとても重要です。その3か月の頭皮環境がこれから生えてこようとしている毛髪に大きく影響するということを知っておいてくださいね。