50代の美肌作りに役立つ情報を紹介します！

50代というと、仕事や家事、親の介護など育児は一段落したけれどまだまだ忙しい…。なかなか自分のための時間を使うのは難しく、お肌も気になるけれど十分なケアができない…。という方も多いと思います。

しかし、誰でも何歳になっても美しくありたいと思いますよね。

そこで今回は、50代の美肌作りに役立つ情報をご紹介します。

50代の美肌作りに大切なのは肌のターンオーバーを促すこと

美肌作りのためには、肌のターンオーバーを促すことが大切です。

スキンケアや生活習慣の見直しをしよう！

通常の肌のターンオーバーは28日周期ですが、40代になると約40日周期、50代になるともっと長くなってしまう方が多いです。そのため、シミなどができやすくなり、肌がくすみやすくなります。

また、肌も敏感肌に傾く方も多いので、ちょっとした刺激が肌トラブルの原因になることもあります。

ですから、50代の美肌作りでは、肌の土台を作るための毎日のスキンケアがとても大切です。

・肌トラブルの原因にならないよう、過剰な洗顔や皮膚の摩擦を防ぐ
・自分の肌に合ったスキンケア化粧品を使う（年齢と共に今までの化粧品が合わなくなることがあります）

さらには、
・十分な睡眠をとる
・喫煙を控える
・ストレスをためない
・適度な運動をして代謝を高める
など、生活習慣を見直すことも必要です。

バランスよく食べましょう！

肌のターンオーバーを促すためには、バランスの良い栄養素をきちんと摂取することが大切です。

・コラーゲンの素である肉や魚、卵などに含まれるたんぱく質
・栄養の代謝を助ける豚肉やさばなどのビタミンB群
・コラーゲンの吸収を促進するかぼちゃやみかんなどのビタミンC
・免疫力を向上させるかにや牡蠣に含まれる亜鉛
・腸内環境を整える野菜やきのこ、海藻類に含まれる食物繊維

これらの栄養素を意識しながら、毎日3食、きちんと食べるようにしましょう。食事をするときはよく噛んで、野菜料理から食べ始めると良いですよ。

50代の美肌作りは美容医療に頼るのもアリ！

毎日忙しくて、栄養バランスよく食べる、睡眠をしっかりとる、ストレスをためない…そんな生活習慣はムリ！という方もいらっしゃると思います。また、毎日ヘトヘトに疲れてしまって、スキンケアも簡単に済ませてしまっているという方もいるでしょう。

しかし、そのような毎日を過ごしていると、50代の美肌作りは難しい現実があります。

そこで、忙しい50代の方にお勧めなのが美容医療に頼るという方法です。

ひとくちに美容医療といってもいろいろな方法がありますが、最近はリスクが少ないプチ整形なども主流になっていますし、肌の再生を促す再生医療なども話題になっています。

なるべくリスクがない方法で、若々しさを取り戻したい！というのであれば、肌の再生医療を検討してみてはいかがでしょうか。

肌の再生医療とは？

肌の再生医療とは、自分自身の細胞を使用して、自然な若返りを目指す最先端の美容法です。血液に含まれる血小板を使用したものや、幹細胞を利用する方法などがありますよ。

まとめ

50代の美肌作りには、まず、スキンケアや生活習慣の見直しが大切です。しかし、毎日忙しくて、うまく行かない、年齢肌がどんどん加速してしまうというような悩みをお持ちの方は、医療の力で美肌を目指してみてはいかがでしょうか。