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左肘の痛みと外側のゴルフ肘について


ゴルフ肘は通常は肘の内側に痛みが出ることが多いのですが、ゴルフクラブの重さや握り方によっては肘の外側に痛みが出ることもあります。

また、ゴルフ肘は左腕が痛くなる人も多いです。

そこで今回は、左肘の痛みと外側のゴルフ肘について解説します。

ゴルフで左肘や左腕が痛む原因


ゴルフをしていて左肘や左腕が痛む原因は、ゴルフクラブの持ち方にあります。

左側の肘に痛みを感じる人は右打ちタイプが多く、スイングの仕方に問題があります。

クラブを強く地面に打ち付け過ぎている、肘に力を入れ過ぎている、前腕の位置が固定されているといった特徴が見られます。

分かりやすく言うと、ゴルフボールをすくい上げるように打っていることが左肘と左腕の痛みに関係しています。すくい上げるように打つことで、クラブからの衝撃がより伝わりやすくなるため、肘や腕に負担がかかりやすいのです。

また、左肘のゴルフ肘になる人は、ボールを打つ際に体を使わず手だけで打つ傾向があります。これも肘を傷める原因となります。

外側のゴルフ肘とは

ゴルフ肘は、ほとんどが肘の内側に痛みが出ます。病名も正式には「上腕骨内側上顆炎(じょうわんこつないそくじょうかえん)」と言います。

肘の外側の痛みはテニス肘と呼ばれることが多く、「上腕骨外側上顆炎(じょうわんこつがいそくじょうかえん)」とも言います。

外側ゴルフ肘の対策

外側ゴルフ肘は、内側と違い日常生活で痛みを感じることがあります。

また、ゴルフやテニスをしていなくても、雑巾を絞ったり重いものを持ったりすることで発症する人もたくさんいます。

対策としては、痛みを感じる動作をなるべく行わないことが一番です。

外側内側に関わらす、ゴルフ肘は肘への負担が繰り返しかかることで進行します。重症化すると治りにくくなりますし、リハビリや湿布などの保存療法が効かない場合は手術が必要になります。

手術の段階になると肘が曲がらなくなってしまうこともあるので、一大事です!

ゴルフ肘は症状が軽いうちならストレッチやリハビリで治りますし、治療期間も短くて済みます。

ゴルフ肘で痛みを感じたら我慢せず動作を中断し、しばらく安静を心掛けましょう。

まとめ

ゴルフ肘にも種類はたくさんあります。

スイングの仕方やグリップの握り方などで、発症する箇所も違うので左肘や左腕が痛む人もいれば、肘の外側が痛むという人もいます。

ただ、どのゴルフ肘にも共通して言えるのは、早期の段階で治療するのがベストということです。痛みを感じたら放置せず、病院で診察を受けてくださいね。