インフルエンザの予防法
一段と冷え込みが厳しくなってきましたが、皆様、いかがお過ごしですか？
さて、いよいよ受験シーズン到来です。
受験生の皆様、本番まであと少しです。
全力を出しきれるように、体調を整えておきたいですね😊
このシーズン必ず話題になるのがインフルエンザウイルス。
まずは予防が大事です☝️😊
有効な予防法としては
1)流行前のワクチン接種
インフルエンザワクチンは感染後に発症する可能性を低減させる効果と発症した際の重症化防止に有効と報告されています。
2)外出後の手洗い
インフルエンザに限らず接触や飛沫感染などを感染経路とする感染症対策の基本である手洗いは、ウイルスを物理的に除去するために有効な方法です。また、インフルエンザウイルスにはアルコール製剤も効果があります。
3)休養とバランスのとれた栄養
体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を日頃から心がけましょう。
4)人混みへの外出を控える
インフルエンザが流行してきたら、人混みや繁華街への外出は控え、やむを得ず外出して人混みに入る可能性がある場合はマスクを着用して飛沫感染の防御策をとりましょう。
5)適度な湿度を保つ
空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。加湿器などを使って適切な湿度(50~60％)を保つことも効果的です。
机の片隅にそっと加湿器を置いてみるのもいいですね😊
当クリニックにも各お部屋毎に電源を使わない加湿器をおいて湿度調整しています。
お客様から｢加湿器なの？！｣と驚かれますが、木材を｢再生｣した加湿器になります。
これから、ますます厳しい寒さになります。
皆様、インフルエンザの予防を意識して、ご自愛下さいませ。
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