健康と美容をサポート！

こんにちは！

より一層寒くなりましたが
皆様はご体調お変わりないでしょうか？

11月から大阪市内の様々な場所でイルミネーションが始まり、冬の訪れを感じますね☆
人の身体は気温が下がる冬に、基礎代謝が上がると言われています。

エネルギー消費が高いこの時期に
栄養豊富な食材を積極的に取り入れることが
おすすめです！

 

その中でも今回は ”アボカド” についてご紹介させていただきます！！

主成分は脂質ですが、コレステロールや血圧を下げる効果が期待できます。

また、腸内環境を整えてくれるので大腸ガンの予防にも有効だと言われています。

血液を作る作用のある葉酸や、抗酸化作用のあるビタミンEも含まれている為、シミやシワの抑制、アンチエイジングにも効果大です◎

 

『アボカド大豆不けん化物』という成分内には、TGF-βがあり軟骨の土台となる繊維を作っています。

実はこのTGF-β、PRP注射の主成分の一つにもなっているため、ぜひ幹細胞治療と併せて、普段の食事に取り入れていただきたいです！

食べ方としては、多くの栄養素を壊さないように、加熱せずそのまま召し上がっていただくと良いかと思います♩

普段の献立に一品プラスしてみてくださいね！